przed po

przed pct masz wyrównać estradiol i prolaktynę i dopiero wtedy 2 dni po propie odpalić hcg (teraz też jak pisałem). Tylko żeby miało sens zejście z susty propem i bicie 2 dni po propie hcg, to propa musisz ze 2 tygodnie polecieć, bo susta będzie kręcić jeszcze jak prop się skończy (gdybyś propka leciał tylko tydzień). A takie pytanie poza [...]

Czyli to uzupełnienie glikogenu po treningu to mit? Po jakim czasie zjemy po treningu też nie ma znaczenia? Może pytania śmieszne ale informacje które mamy z gazet i te z przed kilku lat właśnie tak mówią :(

Brzucha ani nog nie trenuje od lat, startowalem przez lata w WL - masa nog to problem a brzuch u mnie jest jak nalezy. Ja na towarze jestem I zawsze bede. Na 2 tygodnie przed operacja wykonalem ostatni strzal z tescia a wiec sama operacje mialem na lekkiej bombie. Pierwsze co zrobilem po powrocie ze szpitala to byl strzal (: i tak calosc [...]

[...] się przerwy to teraz trzeba przecierpieć :-D PS 50/5 90/5 120/4 142,5/7 142,5/4 WW3 50/5 70/5 97,5/6 97,5/5+1 WTM 102,5/7 Suplementacja DT 10g mono po treningu 10g BA (5g przed i 5g po treningu) 50g bcaa na treningu Waga 67,3 Kcal 3200 Podczas przygotowań do MŚ pracuję nad hmm nazwijmy to schematem przygotowań oraz wzrostem siły, jeśli uda mi [...]

[...] mc? Można zbić węgle praktycznie do 0, tylko pozyskiwać z warzyw? to już zależy od Ciebie czy chcesz wejść w stan ketzoy, czy dieta ma być LC 3. Węgle jeść w 1 posiłku przed snem ew. po treningu? najlepiej po treningu IMO 4. Warto robić ładowania na tłuszczówce? Wiem, że nie jest to polecane, ale trochę tego nie rozumiem, bo CKD też się [...]

[...] się goić i znalazła głębiej - na mięśniu. Teraz się blizna tam trzyma, choć może przy całkowitym zagojeniu przez uziarnienie w końcu "puści" ten mięsień. Ps. Zdjęcie z przed 3 tygodni, jeszcze z drenami - najgorsza faza mojej niechcianej "przygody". /SFD/Images/2016/4/9/9ca149081c0148889b360e08d44557db.jpg Zmieniony przez - Metalix w dniu [...]

[...] dlatego jej nie prowadzę. Z rana pije odżywkę białkowa później jiem 500ml mleka1.5%z musli orzechowym później 4 kanapki z wędliny z piersi kurczaka lub innej obiad zwykle pierś z kurczaka,wieprzowina, wołowina, ziemniaki ryż lub kasza + sałatka bądź surówka później trening po treningu puszka tuńczyka z makaronem noodle. I przed snem białko.

[...] po treningu? Co mogę jeść zamiast owsianki,lubie ale non stop to może zbrzydnąć. W przerwach między posiłkami jem owoce warzywa min marchewka jabłko Może byc w dni nietreningowe to samo tylko bez posiłków przed i po trenigowych ? /SFD/2016/7/26/c17a93ad57ad429f9354f53625186a91.jpg Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-26 19:14:57

Dziś przypadło na DT - czyli HighCarb :-) Sam trening dziś na czczo o godz. 15 czyli po 16.5h postu. Przed wypita mocna kawa i do dzieła Odnośnie treningu : PULL #1 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x4-6 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x6-8 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc 5x12-15 +3RP 4. Uginanie hantli stojąc 4x5-7 5. Uginanie [...]

[...] gdzie wystartował ;-) Pytania są takie: jak rozegrać ten mostek kiedy wejść, po zejściu z orali, czy może trochę pojechać na tescie solo 500 ew. Kiedy bić hcg? Na mostku czy przed? Myślę że mostek trwał by max 2-2,5 miecha. No i jaki cykl byście polecili na mase? Myślałem test + deca + meta na kicka, druga opcja do test + npp + meta w ok 6 tyg [...]

[...] i jem jak dzik, ale dzisiaj matka mi powiedziala że strasznie twarz mi spuchła, ja tego nie widzę, ale czy już może być wywalone estro po takim czasie? Przytyłem wczesniej przed cyklem z 2 kg teraz już też z 2 kg więc mi się wydaje że po prostu twarz okrąglejsza bo wpadło łącznie już 4 kg, więc moje pytanie jest czy warto badać estro już po [...]

[...] ledwo żyję, chce mi rozwalić łeb a o schyleniu się nie ma mowy przez dwa dni bo mam wrażenie jakby mi oczy ktoś wyrywał, próbowałem kilka razy .... a najbardziej to cały czas mi się marzy jedno, zamieszkac na te 5 dni w labie i przed wszystkimi oraz po wszystkich farmaceutykach- pobranie i badanie /-)_ to już zakrawa na mocnego pie...dolca }:-(

[...] dużej mierze "nakręcają" nasz metabolizm - po takiej diecie ci ludzie mają też mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne niż wyjściowo. Kiedy chcą znów jeść "normalnie" i tyle, co przed dietą - tyją... Drastyczne diety właśnie w ten sposób przyczyniają się do efektu jo-jo. Gdybyś rozejrzała się po forum - na głodówkowych dietach typu 1000, 1200, [...]

[...] treningowej w ilości od 5g do 20g produktu na porcję. W przypadku wspomnianego produktu jedna porcja wynosić będzie 5 kapsułek. W dni treningowe: jedna porcja zaraz przed treningiem siłowym, druga porcja od razu po treningu siłowym. W dni nietreningowe: porcja rano - po przebudzeniu. 4. Postać BCAA Forma przyjęcia aminokwasów nie ma aż [...]

[...] (biceps) - do tego niezbędne nam będzie jakiekolwiek obciążenie. Trzeba po prostu znaleźć w domu coś ciężkiego, ale niezbyt dużego i dobrze chwytnego. Wystarczy jeden przedmiot, gdyż uginanie możemy wykonać jednorącz. Przedmiot chwytamy pewnie w dłoni, ręka wzdłuż ciała, łokieć “przyklejony” do tułowia, palce zaciśniętej dłoni skierowane [...]

Dziś zdecydowanie lepszy dzień i bardzo się cieszę,że odpuściłem wczoraj trening i go przełożyłem. Trening : C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY 5X5 WYPYCHANIA 5X10 PROSTOWANIA 4X 20 UGINANIA NÓG 4X20 Trening C Trening na czczo około 13. [...]

[...] / na koniec 10k ui tym samym schematem (zamiast insulinówki sprawdzi sie igła 0,29x13 podskórnie?) Z czystej ciekawości jakie macie zdanie na temat mrożenia hcg ? tydzień przed ostatnim strzałem testo robie badania estro i prolke i ewentualnie normuje do widełek w razie potrzeby aby wejsc w pct? 8dni po ostatnim strzale z enana 10 k ui hcg. 3 [...]

[...] organizmu większym szokiem będzie tyle węgli i białka co mam teraz, nigdy nie lubiłem w siebie wpychać kaszy czy ryżu. Słodkiego nie jem prawie wcale od kilku lat. Do tego stosuje przed posiłkami z dużą ilością węgli insulinomimetyki i muszę przyznać że widzę różnice po jakimś czasie. Brak zamulenia czy senności po posiłku to jednak duży plus.

[...] odnośnie treningów. Ćwiczę FBW w poniedziałek środę piątek, interwały wykonuję we wtorek i czwartek. Robię je po 30 minut. W dni, kiedy mam trening, robię 10 minutowe przed i po. Czyżby za dużo? Plan mam taki: Wyciskanie sztangi leżąc, przysiady, prostowanie grzbietu na ławce oraz ergometr 4 serie od 10 do 15 powtórzeń. Robiłem po jednej [...]

[...] połogu na przygotowanie ciała do większego wysiłku - na razie zadyszka jest po wejściu na 3 piętro, a przecież trzeba mieć siły na znoszenie i wnoszenie wózka :-) Formę sprzed porodu już prawie mam, więc nie będę się absolutnie skupiać na żadnej redukcji, jem dużo, zdrowo, kolorowo i różnorodnie. Wagę mam niższą niż przed ciążą, więc [...]